Como evitar bolhas nas caminhadas?
Quem já teve uma bolha sabe o quanto ela incomoda. É causada por excesso de atrito na região onde se formou. Vamos entender como evitá-las o
Kit de primeiros socorros: o que levar?
Todo kit de primeiros socorros é pessoal e contém itens de sua necessidade. Aqui você entenderá a importância e terá uma base sobre o que co
Água: importante beber durante atividades físicas?
Todo mundo sabe que é muito importante beber água e que sem água morremos em menos de uma semana.
E quanto devemos beber então?
Perigos da exposição ao sol
Você é daqueles que usa protetor solar apenas no verão, quando vai passear na praia ou fazer uma trilha? E no inverno, no friozinho,...
Roupas para usar em uma trilha
É muito comum vermos pessoas se vestindo inadequadamente em trilhas. Trilheiros de primeira viagem podem acabar cometendo esses erros e...
